Agee

Az utóbbi 5 évben az életmódváltás rèszeként rengeteget tanultam erről, a mai napig hallgatok podcastokat és a bújom a legújabb kutatásokat, trendeket. Hihetetlen erő van a táplálkozás helyretètelében, testmozgással együtt éveket, néha évtizedeket fiatalít a külsőnkön, vagyis, inkább késlelteti az öregedès folyamatát. Sokkal jobb közérzetet biztosít, magabiztossá tesz, megelőzhet nagyon sokféle, főleg anyagcsere típusú betegséget, amivel sajnos szinte mindannyian küzdünk. Hallgasd meg Dr Mark Hyman vagy Dr Mind Pelz podcastjait, a Diary of a CEO is csodás, haladóknak Bryan Jonhsont ajánlom.

Kétszeres Spartan (terepakadály-futás) európabajnokként a leglelkesebb híve vagyok a rendszeres testmozgásnak. A napi rendszerességű futás, sőt, bármilyen testmozgás erőt ad testileg-lelkileg, energizál, tisztítja az elmét, visszaadja a fókuszt, és nem utolsó sorban dopamint és endorfint termel. Ne aggódj, ha nem megy minden nap. A rendszerességen van a hagsúly, és nem kell feltétlenül versenyezni se. Az se baj, ha sohasem sportoltál, sosem túl késő elkezdeni. Mindehol vannak kezdő csoportok akár futni szeretnél, akár más sportba fogni. És ezzel majd érkezik egy szerető támogató közössèg is. Ha további tippeket szeretnèl, írj bátran.

Az amazon időszak gyöngyszeme :). Nőként, főleg, ha valaki elvált és kicsi gyerekei vannak, ez bizony kihívás. Az amazon-kalandor korban nem a tökéletes férfit találjuk meg. Viszont olyan kapcsolatokat igen, amiből kölcsönösen viszünk magunkkal valamit a továbblépéskor. Én egy ilyen kapcsolatbban, amiben nem lehettünk volna távolabbi pólusokon neveltetésben, iskolázottságban, értèkrendben, életcélokban, tudtam a nőiességemnek a legszebb csúcsait megélni. Nem tartott örökké, de nem is ezt vártam tőle. A mai napig barátok vagyunk. Szóval sosem lehet tudni, hol találunk kincseket, csak nyitott szívvel kell járni.

Hogyan kezdtem rendet rakni. A mélypontról felfele építkezéskor észrevettem, hogy tele vagyok fóbiákkal. Féltem a mély víztől, a magasságtól (mélységtől, éppen ahonnan nézzük), a zárt helyektől, a tömegtől, liftbe se szálltam be, stb stb. Mondjuk ezeket a mai nepig nem szeretem, de megtanultam úrrá lenni rajtuk. Akkoriban olvastam, hogy az igazi erő abban áll, ha szembe nézünk a félelmeinkkel. Jaj de jó, gondoltam, akkor én válogathatok. Szépen lépésről lépésre tologattam ki a határaimat. Bementem egy liftbe elkezdtem mélyeket lélegezni és azt mondogattam magamban, hogy nem fogok belehalni. És amíg ezt mondogattam, fel is értem, majd le. Aztán 2-3 alkalom után világos volt, hogy így bármelyik liftben megmaradok. Még abban az évben elmentem az Empire State Building legtejére. Ott fogadtam el, hogy ezt a fèlelmet legyőztem. A többit is elmesélem. Tanulságos

Erő. Magabiztosság. Kisugárzás. Hét éve pont egyszerre dőlt össze minden. Válás, munkahelyi válsàg, anyagi csőd. Két kétèves gyermekemmel egyedül maradtam egy alberletben. Ott volt az alja a gödörnek. De jó volt, hogy leértem, mert onnan lehet szuperül felfele èpítkezni. 5-6 évig csak erőt gyűjtöttem. Idővel jött a magabiztossàg, az elismerès, önfejlesztès, kisugárzás. Kis kitartó lépèsek. És nem haltam bele ( pedog akkor ott lent úgy tűnt). Sőt, az út mindent sebet begyógyított, és a túloldalon sokkal erősebben jöttem ki. Most már tudok másnak is erőt adni. Ti hogy gyűjtitek az erőt magatokban?